Рекламно-информационный портал

Категории

Уважаемые посетители сайта! Будем благодарны Вам за оперативно высказанные мнения о наших авторах и публикациях.

Предлагайте темы. Задавайте вопросы.

 

16 06 2020Красное Знамя

С чего следует начинать день?

В идеале - с хорошего настроения и улыбки. Сразу после этого выпейте стакан родниковой воды комнатной температуры. Через 10-15 минут можно повторить.
На завтрак (минут через 30-40 после приема воды) обязательно должны быть сложные углеводы с низким или средним гликемическим индексом. Если захотите добавить белок — пожалуйста, а вот заменять углеводы белком нельзя ни в коем случае!

Теперь обоснуем.
За ночь мы теряем около 0,5 л воды с дыханием и потом (часто в отопительный сезон, с увеличением сухости воздуха в помещениях) — это ведет к сгущению крови. Ночью мы почти не двигаемся и, если и крутимся, то медленно, что создает все условия для тромбообразования, особенно когда есть признаки варикоза нижних конечностей (это, как правило, видно), малого таза, прямой кишки (что редко берется в расчет).
Утренний прием воды стимулирует работу желудочно–кишечного тракта, «запускает» перистальтику. Нормализуется стул. ЖКТ подготавливается к приему твердой пищи.
Кроме того, вода запускает обменные процессы, поскольку она является универсальным растворителем для организма. При недостатке жидкости метаболизм замедляется.
Важно научиться пить воду медленно, маленькими глоточками. Идеально так называемое капельное питье. Самая хорошая вода — чистая родниковая. Если нет возможности употреблять родниковую воду, подойдет и фильтрованная. Главное, чтобы фильтр был подобран правильно (в зависимости от исходных данных воды, где-то надо уменьшать жесткость, где-то больше очищать от посторонних примесей) и вовремя менялся.
Если вам не нравится вкус простой воды, можно добавить дольку лимона, лайма, зеленого яблока, огурца, палочку ванили, корицы, листик мяты, раздавленную ягодку клюквы или смородины. Это делается исключительно для вкуса.
Сейчас можно встретить много рекомендаций по использованию щелочной, водородной и других видов воды, но серьезных клинических исследований по ним пока не проводилось. Скорее всего, такая вода не принесет вред здоровью, однако ожидать чудодейственных результатов от нее тоже не стоит.
Вода с медом — уже еда. Поскольку мед обладает высоким гликемическим индексом, для первого приема, да еще и натощак, он не рекомендуется. Бывают исключения, но только по назначению врача и в качестве лечения.
Завтрак должен обеспечить организм энергией, что достигается употреблением сложных углеводов. При этом скорость обменных процессов увеличивается на 10-12 % в течение текущего дня. Идеально — каши (как на воде, так и с молоком). Можно сочетать зерновые с овощами и грибами (овощной плов, перловка с лисичками), готовить каши с ягодами (киноа с черникой), использовать бобовые (чечевицу, хумус с цельнозерновыми хлебцами). Чем разнообразнее завтраки, тем лучше. На каждый день недели придумайте свой вариант. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

читать далее | комментарии (0)
16 06 2020Красное Знамя

Цена оседлости

Кости современных людей за последние тысячелетия стали менее плотными, выяснили ученые. Уменьшилась нижняя челюсть, что позволило произносить больше сложных звуков. Зато относительно недавно человеческий скелет пополнился новой костью. Теперь у многих их 208, а не 207.

читать далее | комментарии (0)
10 06 2020Красное Знамя

Главное – не расслабляться!

 

Мэр Иван Кляйн проверил ход реализации нацпроектов в Кировском районе


В Томске в этом году в рамках нацпроекта «Жилье и городская среда» будет благоустроено 16 общественных пространств, в том числе восемь, переходящих с прошлого года. Реализации  нацпроектов в Кировском районе было посвящено выездное совещание под руководством мэра Ивана Кляйна, которое состоялось накануне.

читать далее | комментарии (0)
10 06 2020Красное Знамя

На научные приборы

Томский национальный исследовательский медицинский центр Российской академии наук выиграл грант в размере 87,8 млн рублей. Субсидия из федерального бюджета будет направлена на приобретение новых научных приборов.
Как сообщил директор Томского НИМЦ Вадим Степанов, в 2019 году Томский НИМЦ впервые с момента своего образования прошел оценку научной результативности, по итогам которой был включен в число ведущих научных учреждений Российской Федерации.
«Появилась возможность принять участие в мероприятиях национального проекта «Наука», в том числе направленных на обновление и модернизацию приборной базы НИИ и увеличение доли молодых специалистов», — пояснил В. Степанов.
Новое оборудование поможет на качественно новом уровне изучить молекулярно-генетические механизмы возникновения различных заболеваний, разработать новые лекарственные средства природного и синтетического происхождения.
Оборудование будет доступно не только научным сотрудникам Томского НИМЦ, но и всем заинтересованным научным и образовательным организациям через Центр коллективного пользования Томского НИМЦ «Медицинская геномика».

читать далее | комментарии (0)
10 06 2020Красное Знамя

Завершили сев

Годовой план весенней посевной по зерновым и зернобобовым выполнили 98 хозяйств, засеяв этими культурами 147,3 тыс. га.
Помимо пшеницы, овса, ячменя, гречихи, сои и гороха аграрии посеяли полбу, кормовые бобы и кукурузу на зерно. Ожидается, что общий объем посевных площадей зерновых культур в регионе в этом году возрастет на 0,9 % за счет увеличения клина озимых культур, засеянных в 2019-м.
Овощеводы завершили сев моркови (100,7 % к плану), свеклы (100,8 %), посадку капусты (101,5 %) и заканчивают посадку картофеля: план выполнили 19 хозяйств из 21 (1399 га, или 90,5 %).
Также аграрии продолжают сев многолетних и однолетних трав, кукурузы на силос, работы по защите от сорняков, вредителей и болезней и уже приступили к кормозаготовке.

читать далее | комментарии (0)
10 06 2020Красное Знамя

Что вы думаете?

Томичей просят высказать мнение о штрафах за крик, пение и громкий ремонт в домах.
Аппарат Законодательной Думы Томской области создал опрос по проекту закона «о тишине», в котором жители региона могут высказать свое мнение по вопросам обеспечения тишины и покоя, которое будет учитываться депутатами.
Закон «Об отдельных вопросах обеспечения права граждан на отдых на территории Томской области» депутаты готовят к принятию уже во втором чтении.
В проекте закона конкретизирован перечень запрещенных действий, которые нарушают тишину и покой людей: использование звуковоспроизводящей аппаратуры, в том числе в автомобилях или на балконах, проведение в помещениях ремонта, переустройства и перепланировки, крик, свист, пение и танцы, стук или игра на музыкальных инструментах, проведение погрузочно-разгрузочных работ.
По словам председателя комитета по законодательству, государственному устройству и безопасности Дмитрия Лаптева, изначально закон распространялся только на многоквартирные дома, однако сейчас его действие направлено на индивидуальные жилые дома, на дачные участки, гостиницы и интернаты.
«Наибольшие споры вызвал вопрос «обеденных» часов тишины, то есть запрет на шум в период с 13.00 до 15.00. С одной стороны, есть граждане, которым мешает шум в это время дня, с другой — строители и ремонтники, которым перерывы в работе увеличивают сроки и стоимость работ», — отметил Лаптев.
Облдума создала для томичей опрос, где предлагается ответить всего на три вопроса: как часто приходится сталкиваться с проблемой шума, какой вид шума беспокоит больше всего и поддерживаете ли вы введение запрета на проведение шумных ремонтных работ в многоквартирниках в обеденное время.
Принять участие в опросе можно до 15 июня. После этой даты парламент опубликует результаты, которые депутаты учтут при обсуждении закона.

читать далее | комментарии (0)
10 06 2020Красное Знамя

На восьмом месте

На 100 тысяч жителей Томской области коронавирусом болеют 90 человек. Это ниже, чем в среднем по России. Среди регионов СФО Томская область по-прежнему находится на восьмом месте по этому показателю.
Информационный центр по мониторингу ситуации с коронавирусом (ИЦК) подготовил рейтинг регионов по числу случаев коронавирусной инфекции на 100 тысяч человек. Заболеваемость на 100 тысяч человек — один из важнейших показателей состояния здоровья граждан. Этот индекс дает объективную картину заболеваемости относительно плотности населения на данной территории. Это основа планирования лечебно-профилактических мероприятий.
В Сибири, по данным ИЦК на 8 июня, общий показатель составляет 121,2 случая на 100 тысяч человек. За неделю увеличение произошло на 27,9 пункта.
На первом месте в СФО, с наиболее негативными показателями продолжает оставаться Республика Тыва. Там на 100 тысяч жителей отмечено уже 542,9 случая коронавирусной инфекции. Это одно из самых высоких значений по всей России, республика уступает только Московской области (602,7 случаев).
Самый благополучный регион СФО — Кузбасс. Здесь на 100 тысяч человек — 27,8 случая COVID-19. В целом по России это почти самое благополучное состояние. По этому показателю регион уступает только Крыму (22,9 случая).

читать далее | комментарии (0)
10 06 2020Красное Знамя

Почти 500 медалистов

Медали за отличия в учебе получит 481 выпускник школ Томска: в этом году медалистов почти на сто человек больше, чем в 2019-м.
Аттестат с отличием и федеральную медаль «За особые успехи в учении» получат выпускники 11-х классов, у которых по всем учебным предметам по результатам промежуточной аттестации стоят оценки «отлично».
Выпускники, имеющие итоговые отметки «отлично» и одну или две отметки «хорошо» по всем учебным предметам, а также призеры, победители и лауреаты олимпиад, конкурсов, выставок, конференций получат региональные медали «За особые достижения в учении».
Пройдет выдача аттестатов и медалей с 9 по 16 июня по индивидуальному графику в каждой школе с соблюдением всех противоэпидемических мероприятий. А ЕГЭ в этом году стартует 3 июля. В этот день по предварительному графику экзамены пройдут по трем предметам — литературе, географии и информатике. Единые государственные экзамены закончатся 23 июля экзаменом по иностранному языку.

читать далее | комментарии (0)
10 06 2020Красное Знамя

Четыре активных очага

распространения коронавируса существует в Томске в настоящее время

 

Об этом сообщил журналистам заместитель губернатора Иван Деев.
«Есть производственная компания, благодаря гражданской позиции руководителя, который протестировал всех своих сотрудников, выявил часть людей, которые имеют положительный статус COVID, сегодня мы уже отрабатываем их контакты. В этой компании все были бессимптомными и все родственники, которые проживали с ними, знакомые находятся в группе риска», — рассказал об одном из очагов И. Деев.
Очаг возник в компании из-за сотрудника, который также проживает в бывшем общежитии томского предприятия, где ранее выявили 26 заболевших. Однако в жилом доме очаг уже локализован, новых зараженных там не выявляли.
Крупным очагом является также Центральный рынок, 17 заболевших выявили среди сотрудников 10-й поликлиники.
Деев подчеркнул, что в регионе есть ряд более мелких учреждений, где выявлены группы заболевших. Там не соблюдали масочный режим и не в полной мере выполняли другие необходимые требования.
«Как только эта ситуация случается, все хватают маски, начинают обрабатывать руки, и говорят о том, что теперь точно все делают, но это уже поздно — делать это нужно всегда, чтобы предотвратить распространение инфекции внутри коллектива», — подчеркнул зам. губернатора.
Региональный оперативный штаб провел анализ заболеваемости COVID-19 по возрастным категориям.
Наиболее уязвимой категорией по заражению инфекцией оказались жители области в возрасте от 30 до 40 лет (21%) и старше 60 (23%).
Инфекция протекает без каких-либо клинических проявлений более чем у половины заболевших в возрасте от 30 до 40 лет, а у людей старше 60 лет (почти 70%) коронавирус осложняется ОРВИ и пневмонией.
Значительная часть пациентов в возрасте 50-60 лет имеет выраженную клиническую симптоматику и нуждается в госпитализации в специализированные стационары — диагноз пневмония устанавливается  в 28% случаях заболевания в этом возрасте, ОРВИ – в 23%.
Процент госпитализированных пропорционален возрасту пациентов: дети до 17 лет включительно находились под наблюдением врачей в стационаре в 25% случаев, молодые люди до 40 лет  - в 43%, от 40 до 60 лет – в 52%, старше 60 лет – в 72%.
Практически бессимптомно инфекцию переносят дети. У детей старше 10 лет зарегистрированы единичные случаи пневмонии и ОРВИ. Малыши, как правило, остаются лишь активными носителями вируса, являясь объектами заражения от своих родителей и переносчиками инфекции для пожилых родственников.
Режим самоизоляции, который действует в нашей области до 15 июня, будет снят в случае снижения коэффициента распространения инфекции. Однако несмотря на это, его сохранят для пенсионеров, рассказал И. Деев.
Показатели тестирования и наличия коек в регионе выполняются. Однако, что касается коэффициента распространенности вируса, то за счет роста заболевших в последние дни он составляет 1,6. Рост связан с обнаружением новых очагов заражения в Томске.
«В среднем пациент заражает от 2 до 3,2 человека. Понимаем, что в ближайшее время, с учетом действующего охвата тестирования и с учетом формирования контактных лиц зараженных, эта цифра будет сохраняться на высоком уровне. Вместе с тем мы очень надеемся, что в ближайшие два дня мы найдем эти очаги и далее вернемся к фоновым значениям, которые у нас были. Если так будет, то можно ожидать снижение этого коэффициента до единицы в течение четырех-пяти дней», — сообщил Деев. В этом случае уже можно будет говорить про снятие ограничительных мер. При этом для лиц старше 65 лет и лиц с хронической патологией режим самоизоляции будет продлен наверняка.
Для снятия режима томичам следует продолжать соблюдать масочный режим и пользоваться другими средствами индивидуальной защиты. Далеко не во всех случаях заболевшие выполняли это требование, хотя оно является обязательным.
А вчера томские приставы опечатали здание Центрального рынка.
По решению суда приостановлена деятельность торговой организации, нарушившей ограничения по коронавирусу.
С иском в суд обратилось Управление Роспотребнадзора по Томской области. Во время проверки инспекторами был выявлен ряд нарушений законодательства в области обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения. Так, вразрез с санитарными правилами, введенными из-за угрозы распространений новой коронавирусной инфекции, в организации не был должным образом организован «входной фильтр» с измерением температуры у работников; отсутствовал централизованный сбор использованных одноразовых масок с помещением их в герметичные упаковки. Уборка и дезинфекция помещений проводились нерегулярно. Кроме того, в торговом зале отсутствует разметка, позволяющая обеспечить расстояние между посетителями не менее 1,5 метра. Также было установлено, что на территории торгового павильона розничного рынка Томского ГорПО осуществляли деятельность лица, заболевшие новой коронавирусной инфекцией.
В отношении организации был составлен административный протокол, который впоследствии рассмотрел Ленинский районный суд. Изучив обстоятельства дела, суд назначил наказание в виде административного приостановления деятельности рынка сроком на 30 суток.
Исполняя судебное решение, сотрудники межрайонного отделения судебных приставов сегодня, в 6 часов утра выехали на объект и опечатали двери здания розничного рынка. При этом организации предоставлена возможность для устранения нарушений.
В целях недопущения возобновления торговли судебные приставы будут проверять исполнение судебного решения каждые несколько часов, включая праздничные дни.
А вчера, 9 июля, в области было зарегистрировано еще 47 случаев заболевания.

читать далее | комментарии (0)
10 06 2020Красное Знамя

От сердца к сердцу

 

НИИ кардиологии отмечает 40-летний юбилей


… - Тогда,  в 1980-е годы это во многом был путь в неизвестность, - говорит о начале деятельности НИИ кардио-логии Томского НИМЦ его нынешний директор, академик РАН, заслуженный деятель науки РФ Сергей Попов. – Но я глубоко убежден, что наши учителя, руководитель института Ростислав Сергеевич Карпов выбрали правильно главную цель - разработка новых медицинских технологий для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому вот уже 40-летняя история НИИ кардиологии насыщена достижениями, успехами, отличными результатами в науке, в клинической, образовательной, методологической практике, в области организации здравоохранения.

читать далее | комментарии (0)

634029, Томск,

пр. Фрунзе, 11-Б