Если вы мучаетесь по ночам из-за нехватки сна, перепробовали уйму способов и не хотите применять лекарственные средства, которые могут вызвать привыкание и ряд побочных эффектов, обратитесь за помощью к природе. Предлагаем вашему вниманию список продуктов, которые успокоят или позволят быстро уснуть. Натуральные снотворные продукты это

Углеводы и белки. Теплое молоко вечером позволяет крепче уснуть. Но секрет бабушек в том, что они к стакану теплого напитка подкладывали печенье. Такая связь белков и углеводов позволяет быстрее заснуть.
Мелисса лимонная. Это растение использовалось еще несколько веков назад во дворах королей. Можно приготовить настой травы или добавить ее в чай, такой напиток улучшает пищеварение и снимает возбуждение.
Другие травяные настои. Если по каким-то причинам мелисса вам не подходит, обратите внимание на другие травы, например, шалфей, ромашку и валерьяну, которые можно приобрести в аптеке и в форме таблеток.