Рекламно-информационный портал

Категории

Уважаемые посетители сайта! Будем благодарны Вам за оперативно высказанные мнения о наших авторах и публикациях.

Предлагайте темы. Задавайте вопросы.

 

15 07 2021Пятница

Хорошая привычка

Врач и телеведущий Александр Мясников оспорил утверждение, что женщинам не нужны силовые упражнения.
«Как раз женщинам нужны, потому что это профилактика остеопороза. Как раз силовые, с гантельками, небольшими, для укрепления костей это необходимо», — сказал Мясников.
Медик указал, что важно разделять и чередовать разные виды нагрузок — аэробные (относительной низкой интенсивности, при которых мышцы питаются одним кислородом, определяются, в частности, по пульсу — Прим. ред.), упражнения на растяжку и баланс, силовые тренировки.
Мясников посоветовал сделать физические упражнения «частью своей привычки» и отметил их важность для здоровья.

читать далее | комментарии (0)
15 07 2021Пятница

Жара и диабет

Аномально жаркая погода может негативно влиять на организм больных сахарным диабетом, предупреждают эндокринологи.
При высокой температуре сосуды кожи расширяются, чтобы лучше отдавать избыточное тепло с потом. Вместе с потом организм теряет соли и микроэлементы. Их дефицит влияет на сердечно-сосудистую систему.
При этом он отметил, что перегревание в жаркую погоду надо уметь отличать от гипогликемии. При перегревании может возникнуть помутнение сознания, обморок, судороги. Такие же симптомы иногда бывают при гипогликемии. В таких ситуациях больному диабетом необходимо провести определение уровня сахара крови.
В жаркое время снижается аппетит, вследствие чего пациент с сахарным диабетом может пропустить прием пищи или съесть значительно меньше. Это может стать причиной гипогликемической реакции, особенно на фоне лечения инсулином или препаратами сульфонилмочевины.
В жаркие дни рекомендуется выпивать два-три литра жидкости в течение дня. Это особенно важно для пациентов с диабетом, принимающих ингибиторы НГЛТ-2, мочегонные препараты. Желательно всегда иметь с собой бутылочку питьевой воды. Также рекомендуется чаще контролировать сахар крови и артериальное давление. И не забывать принимать рекомендуемые лекарственные препараты. Для пациентов, получающих инсулин, при необходимости проводить коррекцию его дозы. Воздержаться от физической активности в наиболее жаркие часы. На улице носить головной убор и не ходить без обуви по горячей поверхности, например, по песку, асфальту.
Также нельзя оставлять инсулин в жарком помещении и на солнце, так как его надо хранить при температуре до 30 градусов. При транспортировке инсулина стоит использовать специальную сумку-контейнер. А при ухудшении состояния, появлении непонятных жалоб стоит обратиться к врачу.

читать далее | комментарии (0)
15 07 2021Пятница

Чем полезны ферментированные

Результаты клинического исследования, проведенного учеными, показали, что ферментированные продукты увеличивают разнообразие кишечных микробов, снижают воспаление и повышают иммунитет.

читать далее | комментарии (0)
15 07 2021Пятница

Как избавиться от жира

Как убрать лишний вес и почему он негативно влияет на здоровье? По словам специалистов, абдоминальный тип ожирения (отложения жировой клетчатки в области живота) опаснее, чем жир на бедрах, который нейтрален для здоровья и имеет только косметический эффект.
Абдоминальное ожирение означает, что жизненно важные органы брюшной полости окружает жир. Такое ожирение меняет метаболизм и, в частности, способствует развитию артериальной гипертонии, болезням сердца. Оно диагностируется, если талия превышает 90 сантиметров. Когда жир накапливается внутри поджелудочной железы и печени, развиваются сахарный диабет 2-го  типа, ожирение печени и даже печеночная недостаточность.
Решить эту проблему хирургическим путем не получится. В ходе липосакции можно убрать только подкожный жир, но не висцеральный (тот, который окружает внутренние органы — прим. ред.). Таким образом, менять образ жизни и включать в расписание дня физические нагрузки все же придется. «Диету должен назначить специалист: он оценит рацион и назначит диету с ограничением не менее 1500 калорий в день. Если есть абдоминальное ожирение, следует худеть медленно — до 2,5 килограмма в месяц. Меняющийся метаболизм является тяжелой задачей для печени, которая уже нагружена внутренним жиром. Часто врач для коррекции веса подбирает медикаменты, поскольку абдоминальное ожирение осложняется другими заболеваниями», — объясняют специалисты.
По мнению медиков при абдоминальном ожирении бесполезно качать пресс. Нужны нагрузки малой интенсивности — ходьба, велотренажер и плавание. Важно заниматься три-четыре раза в неделю от 30 до 40 минут в день. Процесс жиросжигания в организме запускается не раньше, чем через 30 минут, и обязательно должны работать ноги: крупные мышцы заставляют организм тратить больше энергии.
«Визуальный эффект вы увидите через два месяца. Через пять месяцев вам удастся сбросить около 10 килограммов — эта цифра является реалистичной, поскольку процесс похудения связан с изменением метаболизма и часто сопровождается срывами с диет и выходами на плато (периодами, когда вес стоит на месте)», — подытожили медики.

читать далее | комментарии (0)
09 07 2021Пятница

ДОБРЫХ ПЕРЕМЕН И ВСЕГДА УСПЕВАЙТЕ!

Уважаемые работники и ветераны почтовой связи!

Поздравляем вас с профессиональным праздником – Днем российской почты!


Сегодня модернизированная «Почта России» предлагает жителям самый широкий спектр цифровых сервисов. Для нашей Томской области с ее огромными расстояниями очень важно, чтобы сотрудники почтовой связи удерживали высокую планку и в традиционных, и в инновационных форматах работы, делая сервис современным, удобным и доступным для всех.
Желаем почтовой службе только добрых перемен, а всем работникам – счастья, здоровья и всегда успевать!


Губернатор Томской области
Сергей ЖВАЧКИН.
Председатель Законодательной Думы Томской области
Оксана КОЗЛОВСКАЯ.


Для справки.
День российской  почты – профессиональный праздник работников почтовой связи, отмечаемый в России во второе воскресенье июля. Праздник установлен Указом Президента РФ «О Дне российской почты» от 16 мая 1994 года № 944.

читать далее | комментарии (0)
09 07 2021Пятница

Кампусу быть!

Правительство РФ выделило 18 миллиардов рублей на его строительство

 

Студенческий кампус на левом берегу Томи начнет строиться — это стало одним из главных итогов визита премьер-министра Михаила Мишустина в Томск. Важен не только сам факт выделения федеральных средств для развития университетской инфраструктуры, но и высокая оценка, которую дал председатель правительства РФ научно-образовательному комплексу области, студенческим инициативам и в целом работе региональной власти в этом направлении. 

читать далее | комментарии (0)
09 07 2021Пятница

«Звездные» дни

Вчера завершилась спортивная программа чемпионата мира по подводному спорту. В томском центре водных видов спорта «Звездный» прошли заключительные старты соревнований. Напомним, сразу после чемпионата мира по подводному спорту здесь пройдут международные университетские соревнования и чемпионат мира по спортивному дайвингу.
В третий день чемпионата, 7 июля, в томском центре водных видов спорта «Звездный» команда RUF (Российская подводная федерация) завоевала шесть золотых медалей.
Екатерина Михайлушкина победила в плавании в ластах 50 метров, в этой же дисциплине у мужчин лучшим стал Анастасиос Милонакис из Греции.
В плавании в классических ластах 50 метров у женщин первой финишировала Петра Сенански из Венгрии, у мужчин победу одержал Алексей Федькин из Оренбургской области. Юрий Шарыкин (Пермский край) стал серебряным призером в этой дисциплине.
В подводном плавании на 400 метров у женщин первое место заняла китайская спортсменка Итин Сунь, у мужчин победил Юнджун Юн из Южной Кореи, а Степан Воробьев из Березовского Свердловской области завоевал бронзовую медаль.
В дисциплине «Плавание в классических ластах 400 метров» победила Яна Мартынова из Санкт-Петербурга, в этом виде программы Алексей Федькин у мужчин принес команде еще одно «золото».
Триумфом завершилось выступление женской и мужской команд RUF в эстафетах 4х200 метров. Женская сборная победила и установила новый мировой рекорд. В составе команды выступили Валерия Барановская, Влада Маркина, Мария Патласова и Екатерина Михайлушкина.
Мужская команда также победила в эстафете, и чемпионом мира в ее составе стал томич Егор Качмашев, выступавший на последнем этапе. Также звание чемпионов мира у Александра Худышкина, Степана Воробьева и Вячеслава Носкова.

читать далее | комментарии (0)
09 07 2021Пятница

Мусор вне тарифа

 

Мэрия ищет способы навести порядок на контейнерных площадках


Пустые контейнеры для мусора и настоящая свалка рядом с ними, из которой торчат во все стороны обрезанные ветки деревьев, рядом старая гладильная доска, дверцы от шкафа, обломки старого телевизора, выброшенная бытовая техника… Такую неприглядную картину застали на ул. Войкова участники выездного совещания, которое провел и.о. мэра Томска Михаил Ратнер. Оно было посвящено борьбе с беспорядком на контейнерных площадках, на который в последнее время начали жаловаться томичи.

читать далее | комментарии (0)
09 07 2021Пятница

Меню для школьников

Эксперты регионального отделения Общероссийского народного фронта в Томской области добиваются осуществления общественного и родительского контроля за организацией качества горячего питания во всех школах. Несмотря на школьные летние каникулы, этот вопрос остается в поле зрения экспертов. Общественники направили обращение в администрацию региона с просьбой сформировать во всех образовательных организациях нормативную базу по контролю за питанием в школах, а также локальные акты, регламентирующие организацию качественного и безопасного питания школьников.

читать далее | комментарии (0)
09 07 2021Пятница

Цена вопросов и вопрос цен

Городские парламентарии добрым словом помянули Белгород

 

Десятое собрание Думы города Томска совпало с визитом премьер-министра России Михаила Мишустина. Городские парламентарии, безусловно, были бы рады поделиться грузом проблем с председателем правительства, тем более на этом заседании одна из них напрямую пересекалась с его полномочиями. Впрочем, эта инициатива была рождена умами наших соседей – депутатов городского совета Новосибирска и касалась наведения порядка в отношении безнадзорных домашних животных.  Большинство наших депутатов поддержали почин коллег по обращению к премьеру и председателю Государственной Думы.

 

 

читать далее | комментарии (0)

634029, Томск,

пр. Фрунзе, 11-Б