Турники плюс брусья, плюс хотя бы небольшая площадка для разминки-пробежки – и получается набирающее все большую популярность движение «Workout». Воркаут, или уличный фитнес, - одна из разновидностей физкультурных занятий. Он пришелся по душе многим, наверное, потому что в основе воркаута лежит идея добиться хорошей физической формы, используя доступные дворовые снаряды – турник, шведскую стенку, брусья, рукоходы, скамейки и опоры для тренировки мышц пресса.
Любой может стать почти Шварценеггером, не тратясь на дорогостоящие фитнес-клубы и спортивные секции. Главное, чтобы эти снаряды были поблизости, в свободном доступе и чем разнообразнее их ассортимент, тем интереснее. Ну, и силу положительного примера никто не отменял. Наблюдая, как разновозрастные соседи по двору занимаются физподготовкой, к воркауту присоединяется все больше последователей. Хотя, казалось бы, не нужно изобретать велосипед: те же турники-брусья были непременным атрибутом во многих дворах и пришкольных территориях еще в советские времена. Но вот образовалась несколько лет назад за океаном модная волна воркаута, и ее подхватили в России, дали ей официальное название, во многих городах стали создаваться сообщества «турникмэнов». Хорошо, что этот интерес поддержали администрации городов и районов. В Томске тоже начали одна за другой открываться уличные площадки со спортивными снарядами.
Есть такая площадка около 40-й школы, и каждый вечер здесь, особенно в теплое время года, собираются и желающие улучшить рельеф своих мышц, и мамы с маленькими детьми. Подростки и взрослые переходят от снаряда к снаряду, кто-то потом уходит на стадион побегать по кругу, а малыши с интересом наблюдают, «мотают на ус». Правда, половина тренажеров, установленных всего несколько лет назад, уже кем-то испорчена, сломана. Что ж, налицо антагонизм, одни прокачивают добрую силу, другие применяют свою дурную.
- Я год назад решил на улице заниматься, - говорит десятиклассник школы № 41 Илья Целищев. – Иногда в спортзал хожу, в «качалку». Но там один час занятий триста рублей стоит. А на эту площадку раза три в неделю по вечерам прихожу. За год форму прилично подтянул. На турнике 25 раз подтягиваюсь, на брусьях – 20, отжимаюсь 45 раз.
Илья не зря хвалится, парень, действительно, выглядит в свои юные годы в меру атлетически. «Год назад я вон, как мой друг был», - замечает Илья и кивает в сторону улыбающегося, худенького парнишки. Тот не обижается на сравнение, может, еще немного посмотрит на старания Ильи и тоже подключится к «прокачке тела».
23-летний Денис, консультант по продаже автомобилей, тоже выбрал воркаут около 40-й школы, потому что живет рядом, а после работы зачастую времени на спортзал не остается. И потому что любит физкультуру на свежем воздухе. «Да и не нашел пока спортклуб подходящий, - замечает Денис. – В юности я легкой атлетикой занимался и боксом, так что поддерживать форму меня уговаривать не надо. На площадку каждый день выхожу, здесь все минимальные условия есть – место для бега, турники, шведская стенка, опоры для отжиманий».
Уличной физкультурой занимаются и девушки. Тридцатилетняя Ирина сложных кульбитов на турнике не выполняет, потихоньку занимается на какой-то «крутилке».
- Позвоночник разминаю, - поясняет. - Смотрела-смотрела я на ребят и однажды решила,- а чем я хуже? И стала потихоньку пресс качать, мышцы растягивать. Пока трехлетняя дочка в мячик рядом играет, я себя в форму привожу. Уже три килограмма долой, и настроение улучшается после занятий. В интернете посмотрела несколько мастер-классов, какие упражнения можно делать на этих простых снарядах, буду осваивать. Оказывается, воркаутом столько людей в разных странах занимается! Я была удивлена. Рада, что теперь и я в их рядах.
Как таковой, системы в воркауте нет, каждый занимается тем, чем хочет. И когда хочет. Сам себе тренер. Хотя стали образовываться и организованные сообщества, по воркауту проводятся чемпионаты и соревнования. Но большинство ценят уличный фитнес именно за то, что это не «обязаловка», а возможность поддержать молодость и здоровье под открытым небом без возрастных и временных рамок. А многие даже и не подозревают, что занимаются воркаутом. Просто по заведенной давно привычке облачаются вечером в спортивную форму и – на площадку, на турник. Говорят: «Не нужно выводить уличный фитнес в статус очередного вида спорта. Это тренировки для себя, чтобы стать сильнее, а не ради наград, медалей и кубков».Словом – все на улицу!
Наталья ШЕРЕМЕТ.