Рекламно-информационный портал

Категории

Уважаемые посетители сайта! Будем благодарны Вам за оперативно высказанные мнения о наших авторах и публикациях.

Предлагайте темы. Задавайте вопросы.

 

21 06 2017Красное Знамя

Ох уж эта жара…

За несколько дней жары несколько томичей получили солнечные ожоги и тепловые удары, им потребовалась медицинская помощь.
В связи с этим томичам напоминают о рекомендациях по защите здоровья от воздействия аномально высоких температур. Медики советуют ограничить физические нагрузки, употреблять легкую и богатую витаминами пищу, а также проводить влажную уборку в помещениях.
Симптомами, указывающими на тепловой удар, являются быстрая утомляемость, головная боль, рассеянность, замедленная спутанная речь, нарушение ориентации в пространстве, учащение пульса, повышение давления, судороги, а также нарушение дыхания. При их появлении нужно сразу обратиться в ближайшее лечебно-профилактическое учреждение за медицинской помощью.
Кстати, жаркая погода сохранится в Томске до конца недели. Правда, со среды аномальная жара немного спадет, температура воздуха достигнет 25-27 градусов тепла и сохранится до выходных. В отдельные дни вероятен дождь с грозой.
В прошедшие дни на нескольких станциях региона были зафиксированы рекордные температуры за всю историю исследований. Так, 16 июня максимум зарегистрирован на девяти станциях, 17 июня — на двух, 18 июня — на восьми. В Томске максимум температуры не перекрыт.

Жара — очень неприятное испытание для людей, к ней не привыкших. И дело даже не в том, что человек постоянно мучается от духоты и истекает потом. От жары можно умереть.
Во Франции, например, несколько лет назад во время очень жаркого лета погибло 178 человек. Большинство — от инфаркта. Немало народа отправляется на госпитализацию с инсультами. По мнению специалистов, после жары количество инсультников значительно увеличивается.
А еще в жару умирают от воспаления легких. Вообще-то мы привыкли считать пневмонию зимней болезнью. Однако и летом она случается не реже. Дело в том, что под палящим солнцем легкие работают на пределе своих возможностей. Через них интенсивно испаряются вода и летучие продукты распада. Вот потому и «ломаются» чаще. В результате, кроме пневмонии, могут обостриться бронхит и бронхиальная астма.
В период наибольшей солнечной активности резко увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую и выделительные системы и их органы (почки, кожа, легкие). Поэтому болячек в жаркое лето бывает не меньше, чем в холодную зиму.
Кожа летом страдает в первую очередь. В жару у людей увеличивается количество гнойничковых заболеваний. Поры кожи, потовые и сальные железы работают интенсивнее. Через них выделяется больше обычного воды. А вместе с ней — аммиак, азотистые соединения продуктов распада. Для патогенных микроорганизмов (стрептококков, стафилококков, кишечной палочки и других микробов) это любимое лакомство. Вот и размножаются они на потной коже как на дрожжах. Поэтому летом довольно часто выскакивают фурункулы, угревая сыпь и прочие болячки.
Почки. В жару мы обычно передвигаемся короткими перебежками от одного киоска с водой до другого, предусмотрительно носим под мышкой баллоны с водой. И пьем, пьем без остановки... Кстати, многие врачи советуют в жару пить побольше. Это неправильный совет. Все эти немереные литры больно бьют нас по почкам. Они просто не успевают всю воду вывести. Особенно это опасно не только для людей с заболеваниями почек, но и с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них увеличивается объем циркулирующей крови, возрастает гиперволемия (то есть обводнение организма). А значит, может начаться обострение хронических заболеваний. Поэтому правильнее в жару не «больше пить», а постараться сохранить привычный водообмен.
Мелкие сосуды. Кто на самом деле буквально сходит с ума от жары — так это сосуды. Они просто не знают, что им делать: то сужаются, то расширяются. В результате может возникнуть обеднение кровоснабжения некоторых участков сердца и мозга, нарушается их работа. А это уже очень опасно для жизни. Значительно опаснее, чем получить пневмонию. Поэтому все, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушением мозгового кровообращения, должны быть предельно осторожными в жаркие дни.
Как уберечься. Первый и главный совет врачей — не пить жидкости больше, чем обычно. Но и уменьшать количество ни в коем случае нельзя. Иначе грозит обезвоживание. Это тоже большая неприятность.
Чтобы организм не требовал слишком много жидкости, нужно постараться ее сохранить, не дать ей улетучиться вместе с потом. Очень хорошо задерживает воду в организме соль. Не зря ведь в горячих производственных цехах работников поят соленой водой, стараются всячески избавить выделительную систему от напряжения. Поэтому и рядовым гражданам с утра желательно съесть кусочек колбаски, а еще лучше — соленый огурец. А потом уже выходить на улицу. С помощью соли можно убить сразу двух зайцев: меньше потеть и в результате не щеголять подмышечными разводами, а также урегулировать водообмен.
Вместо горячего бульона в жаркие дни лучше есть холодную окрошку. А алкоголь на солнцепеке нельзя употреблять даже молодым, здоровым и сильным.
Прохладный душ (или хотя бы обтирания) принимать столько раз в день, сколько душа потребует. Тем, кто привык мыться раз в неделю, придется изменить своему правилу: кожу нужно обмывать несколько раз в день. Чтобы не допустить появления гнойничков на теле, желательно принимать ванну с настоями трав-антисептиков: ромашки, чистотела, череды. Ну и, естественно, нужно побольше находиться в тени, поменьше жариться на солнце.
И совет молодым мамам. Раздевайте своих детишек, особенно грудных. На прогулке не держите их в клеенчатых колясках. Запомните: во время жары сильнее всего страдают маленькие дети, поскольку у них еще не установился как следует теплообмен. Поверьте, каждый раз, когда температура воздуха подскакивает до небес, детские больницы наполняются до отказа малышами, получившими тепловой удар. Это последствия неправильного поведения их мам.
А это советы по правильному охлаждению. Чтобы освежить тело, все средства хороши. Если вы находитесь дома, примите прохладный душ или теплую ванну, чтобы кожа слегка увлажнилась и избавилась от пота. Вне дома летом не забывайте о бассейне, купании в водоемах – на озере, на реке. Но будьте очень внимательны, опасайтесь принимать подобные процедуры в обеденные часы, иначе рискуете получить солнечный удар.
Находитесь в местах с климатизацией. Когда очень жарко, то лучше распланировать свой день в соответствии с погодными условиями. Например, если у вас дома нет специальных приборов для охлаждения, то можно отправиться, например, в кинотеатр или торговый центр, которые часто предлагают достаточно приятную температуру для клиентов. Наверняка вам нужно совершить шопинг или вы давно собирались в кино – отправляйтесь именно тогда, когда столбик термометра ползет вверх, в места, где существует климатизация.
Носите просторную одежду. Хлопок и лен, которые к тому же не прилегают к телу – лучшие союзники во время изнуряющей жары. Хорошо, если они будут черными – пот, который они впитывают, будет не так заметен. Забудьте про синтетику в летнее время: тело потеет, нарушается кожное дыхание, возникает раздражение.
Пустите прохладный воздух в дом. Старайтесь, чтобы ваше жилище хорошо проветривалось в вечернее время, а днем лучше держать окна закрытыми, все равно вам не будет холоднее от жаркого воздуха с улицы. Приобретите хороший вентилятор, который можно поставить или подвесить к потолку.
Зонтики от солнца нельзя носить с собой повсеместно, а вот спрей для освежения можно. Он не займет много места в сумочке, пользоваться им легко и приятно. В течение дня распыляйте спрей на лицо, увлажняя кожу и освежая ее.
Избегайте «жарких часов». Когда температура около 30° С, то стоит задуматься над тем, что лучше какие-то дела отложить либо на раннее утро, либо на поздний вечер, особенно если они связаны с пребыванием на улице. Всегда защищайте голову и кожу на теле – носите головные уборы или зонтик от солнца, чтобы избежать солнечного удара. Веер – хорошая альтернатива вентилятору, который остается дома.
Не нервничайте. Всем известно, что когда человек нервничает, он потеет, температура тела повышается, ему становится жарко, душно. Еще больший дискомфорт он будет испытывать, если все это происходит в летнее время. Не испытывайте свое здоровье и старайтесь сохранять спокойствие.
Кроме того, в сильную жару забудьте об активных видах спорта, тем более на открытом солнце. Иначе, кроме ожогов и солнечного удара, можно заполучить сердечный приступ.
Как уберечься от перегрева и оказать помощь пострадавшему человеку.
Когда температура окружающей среды переваливает за 35°С, нарушаются механизмы терморегуляции. В результате могут появиться довольно неприятные и даже опасные симптомы. Наиболее опасные следствия перегрева - тепловое истощение и тепловой удар. Их вероятность повышается при высокой влажности воздуха.
Симптомы теплового истощения. Пульс учащается, кожа становится липкой, мысли начинают путаться, голова перестает соображать, походка становится неуверенной. При очень сильном тепловом шоке, особенно в низких широтах, возможны даже судороги мышц рук и брюшного пресса, а также тошнота, рвота и ощущение слабости во всем теле. Первое, что нужно сделать, - поместить человека в прохладное место – в тень, а лучше под кондиционер. Затем следует уложить пострадавшего на спину, подложить что-нибудь под ноги и давать пить воду маленькими, но частыми глотками. В особо тяжелых случаях растворите в воде немного соли и сахара: приблизительно половину чайной ложки соли и восемь чайных ложек сахара на литр воды. Такая концентрация воспрепятствует обезвоживанию организма и, кроме того, окажет противосудорожное действие. Помните, даже если человек, казалось бы, полностью восстановил хорошее самочувствие, некоторое время ему требуется полный покой.
Тепловой удар, разновидностью которого является солнечный удар, требует немедленных действий по спасению пострадавшего. Симптомы удара схожи с признаками теплового истощения, но проявляются они более остро. Чаще всего у человека поднимается температура, иногда выше 40° С. Кожа бледнеет и становится сухой на ощупь, пульс и дыхание учащаются, сознание меркнет. Больной часто впадает в забытье. Тело человека в таком критическом состоянии нуждается в охлаждении. Но не переусердствуйте: погружение в ледяную воду может вызвать шок и ухудшить состояние пострадавшего. Лучше смачивать или обрызгивать тело холодной водой или укутать его в мокрую простыню, но не допускайте озноба. Можно положить в подмышечные впадины и в паховую область куски льда. Хорошо помогает вентиляция или обмахивание. Как только температура тела приблизится к норме, охлаждение следует прекратить, а пострадавшего накрыть легкой материей. Когда сознание восстановится, дать воды, как это делается при тепловом истощении. Тепловой удар может явиться причиной многих тяжелых осложнений, поэтому после проведения всех мероприятий больного необходимо показать врачу.
Самое незначительное последствие жары - потница, или климатический гипергидроз, то есть кожная сыпь, вызванная закупоркой выходных каналов потовых желез, чаще всего в местах соприкосновения с одеждой. Она выступает в виде мелких пузырьков и иногда довольно сильно зудит и чешется. Усиленное потребление жидкости усугубляет симптомы потницы. Единственное эффективное средство от нее - душ. Кроме того, рекомендуется переодеться в сухую и чистую одежду. Сыпь у маленьких детей можно припудрить специальной присыпкой или крахмалом.
От яркого солнца у многих начинают болеть глаза или даже падает острота зрения. Солнцезащитные очки - эффективная профилактика от болезненных симптомов. Но если уж таковые случились, надо сесть в тень, промыть глаза теплой водой, а затем прикрыть их темным плотным материалом, чтобы зрение восстановилось как можно быстрее.
Старайтесь меньше времени проводить под прямыми солнечными лучами с 12.00 до 16.00. Больше находитесь в тени, ходите по затененной стороне улицы. Пожилым людям, беременным женщинам и детям лучше вообще не вылезать из тенечка. Перегрев для них крайне опасен. Зато очень полезны прогулки утром после восхода солнца и вечером на закате, когда солнечный спектр содержит короткие ультрафиолетовые лучи, необходимые для образования в коже витамина D.
Надевайте тонкую светлую одежду из хлопчатобумажной ткани (она пропускает не более 1% ультрафиолетовых лучей, а синтетические ткани - до 50% лучей), а также легкую удобную обувь, головной убор и солнечные очки, которые защищают сетчатку глаз от воздействия ультрафиолетовых лучей.
В течение дня можно обрызгивать себя из пульверизатора чуть теплой водичкой, которая снимает с поверхности кожи тонкий липидный слой, открывая поры и заставляя кожу дышать. Холодная вода это не делает.
Будьте осторожны на пляже. Чтобы не получить солнечные ожоги, загорать нужно постепенно, начиная с 20 минут и увеличивая это время на 5-10 минут ежедневно. Более уязвимыми в этом отношении являются светлокожие голубоглазые люди (защитные ресурсы их организма ограничены, на протяжении жизни без особого вреда для здоровья они могут провести на солнце примерно 50 тыс. часов, а смуглые - 150 тыс. часов), а также обладатели веснушек, родинок, пигментных или родимых пятен, хронических язв. Осторожными нужно быть лицам c татуировками и со старческой атрофией кожи, у которых чрезмерное солнечное облучение может привести к развитию рака кожи. Всем загорающим во время приема солнечных ванн нужно регулярно проводить тест, определяющий достаточность солнечной ванны: нужно надавить пальцем на любой участок тела, облучаемый солнцем, и если после надавливания остается белое пятно - пора в тенек.
Используйте средства от ожогов с солнцезащитными единицами. Чем больше SPF, тем выше защитные свойства крема. Например, крем SPF 2 уменьшает воздействие ультрафиолета в два раза по сравнению с незащищенной кожей, а SPF 15 - в пятнадцать раз. Для детей желательно подбирать крем с 30 и более SPF. При этом помните, что любой крем работает эффективно максимум 3-4 часа, а если вы купаетесь, особенно в морской воде, то и того меньше. Никогда нельзя употреблять для загара питательный крем, а тем более крем, содержащий гормоны.
После сильного перегрева на солнце, не спешите окунаться в холодную воду, сначала нужно немного отдохнуть в тенечке. Быстрый перепад температур вызывает резкое сокращение кровеносных сосудов и может привести к обмороку. Солнечные ванны недопустимы натощак или сразу после еды и приема алкоголя.
Не плавайте в незнакомых водоемах, особенно с сильно заросшими берегами и большими скоплениями птиц. Велика опасность того, что они могут иметь физические загрязнения, в том числе осколки стекол, остатки деревьев и другие предметы, о которые можно пораниться или получить травму. Такие водоемы могут быть загрязнены болезнетворными микроорганизмами (бактериями, вирусами), в том числе возбудителями кишечных инфекций (дизентерийная палочка, сальмонеллы, патогенные эшерихии), бактериями туберкулеза, вирусами полиомиелита, гепатита и другими, спорами грибов, глистами, могущими вызывать поражение кожи купающихся, вместе с водой, которую нечаянно заглатывают при купании, могут попасть в кишечник, приводя к гельминтозу. Чаще это случается с детьми, так как защитные барьеры у них еще недостаточно сформированы.
В особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион питания. Используйте сырые овощи и зелень в виде различных салатов с добавлением растительных нерафинированных масел, все те фрукты и ягоды, чем богата наша земля, а также виноград, дыни, арбузы, когда придет их черед. Полезны кисломолочные продукты, особенно в сочетании с овощами. Популярным блюдом летом является «холодник» на кефире или с добавлением кефира.

комментарии
Имя
Комментарий
2 + 2 =
 

634029, Томск,

пр. Фрунзе, 11-Б