Рекламно-информационный портал

Категории

Уважаемые посетители сайта! Будем благодарны Вам за оперативно высказанные мнения о наших авторах и публикациях.

Предлагайте темы. Задавайте вопросы.

 

19 05 2017Пятница

Пожить подольше

Физические нагрузки не только повышают иммунитет и позволяют всегда оставаться в тонусе, но и улучшают зрение, и активизируют работу мозга.

Тренировки низкой интенсивности влияют на часть мозга, которая отвечает за обработку информации. Среди самых полезных спортивных увлечений оказались бег, езда на велосипеде и плавание. Именно эти три пристрастия помогают бороться со слепотой, которая все чаще встречается у людей из-за развития цифровых технологий. Телевизоры и компьютеры приводят к ухудшению сетчатки, а физическая активность, наоборот, защищает внутреннюю оболочку глаз от разрушения.
Доказано, что бег, помимо всего прочего, увеличивает продолжительность жизни. Так, всего за один час бега можно продлить жизнь на целых семь часов. Если бегать всего час в неделю на протяжении 40 лет, можно прожить на три года дольше.
Специалисты говорят, что физические упражнения, которые задействуют верхний плечевой пояс, улучшают кровоснабжение и помогают бороться с близорукостью.
А ходьба способствует развитию умственных способностей. Работа ног при ходьбе вызывает волны артериального давления, которые, синхронизируясь с частотой шага и сердцебиения, способны контролировать и улучшать кровоснабжение головного мозга.
При этом такой эффект при ходьбе проявляется меньше, чем при беге, но выражен значительно сильнее, чем при езде на велосипеде, утверждают ученые. К таким выводам они пришли в результате наблюдения за 12 здоровыми молодыми людьми. Участники исследования, будучи в вертикальном положении, перемещались с постоянной скоростью около метра в секунду, а исследователи отслеживали кровоснабжение мозга с помощью ультразвука.

комментарии
Имя
Комментарий
2 + 2 =
 

634029, Томск,

пр. Фрунзе, 11-Б